Вы когда-нибудь смотрели на свой список дел и чувствовали себя совершенно разбитыми?
Легко почувствовать, что в сутках не хватает времени, когда вы совмещаете выполнение заданий, подготовку к тестам и личные дела. Если это ваш случай, распределение времени может быть чрезвычайно полезным. Это помогает организовать день на чёткие, целенаправленные отрезки времени для более эффективной учёбы, особенно в условиях онлайн-обучения, где бывает сложно определить, когда начать.
Планируя время учёбы, выполнения заданий, перерывов и отдыха, вы создаёте режим, который поддерживает вашу продуктивность и сбалансированность. Блокирование времени даёт вам структуру, не ограничивая при этом гибкость, помогая вам не сбиться с пути и контролировать свой график.
В этой статье мы расскажем, что такое метод блокировки времени, как его применять и 7 преимуществ его внедрения в вашу жизнь.
Что такое метод блокировки времени?
Блокирование времени можно представить как более структурированный список дел. Вместо того, чтобы просто записывать, что нужно сделать, вы решаете, когда будете выполнять каждую задачу. Каждый блок времени посвящён одной задаче, будь то изучение математики, написание эссе или прогулка на свежем воздухе.
Вы можете выделить время как для академической, так и для личной деятельности, например:
- Выполнение заданий
- Подготовка к определенным классам
- Иду на спортивную тренировку
- Участие во внеклассных мероприятиях
- Проведение времени с семьей и друзьями
Создав подобную систему планирования временных блоков, вы даете каждой задаче место в своем календаре.
Связанный: Как составить школьное расписание для онлайн-студентов
Как начать блокировать время
Начать планировать время просто. Если вы когда-нибудь задумывались, как планировать свой день, то всё начинается с записи всего, что вам нужно сделать на неделю, например, заданий, занятий, домашних дел и личных дел. Затем решите, когда вы займётесь каждой задачей. Используйте бумажный планировщик, цифровой календарь или даже стикеры, чтобы выделить время для каждой задачи.
Начните с более крупных блоков для учёбы или выполнения домашних заданий и не забывайте делать между ними короткие перерывы. Старайтесь, чтобы учебные блоки были последовательными, чтобы мозг привык к распорядку.
В конце недели проанализируйте, что сработало, а что нет. При необходимости скорректируйте свой график. Немного практики, и вы заметите, насколько ровнее проходят ваши дни.
Далее давайте рассмотрим преимущества блокировки времени.
7 преимуществ блокировки времени
1. Блокировка времени помогает вам сосредоточиться
Знаете ли вы, что постоянное переключение между задачами может отнимать у вас много времени? 40% вашего продуктивного времени?
И отвлечься во время онлайн-обучения проще, чем сидя в классе с учителем. Такие вещи, как вибрация телефона и быстрые перекусы, которые превращаются в кроличьи норы YouTube, могут поглотить ваше время. Блокировка времени помогает избавиться от этого шума, позволяя мозгу сосредоточиться только на чём-то одном.
В течение каждого временного блока ваша цель проста: изучить, написать, повторить или выполнить одну задачу. После окончания блока вы можете сделать перерыв, потянуться, проверить сообщения или перейти к следующей запланированной задаче. Это помогает поддерживать остроту ума. Это снижает умственную усталость и снижает продуктивность, возникающие из-за постоянного переключения между задачами.
В Summit Learning Charter мы предлагаем различные варианты учебных программ, которые позволяют студентам создавать собственный ритм обучения и помогают им оптимизировать расписание и сосредоточиться. Например, асинхронные курсы позволяют студентам работать самостоятельно в удобном темпе, что идеально подходит для построения временных интервалов с учётом личных дел или возможностей для развития навыков. Занятия в формате LIVE проводятся один или два раза в неделю в Zoom, помогая студентам выстраивать свой график с помощью структурированных занятий под руководством преподавателя.
Такое сочетание позволяет студентам планировать ежедневные учебные «блоки» и при этом соответствовать ожиданиям от курса.
Связанный: Лучшие инструменты ИИ для онлайн-обучения и повышения производительности
2. Не можете оторваться от телефона? Блокировка времени может помочь.
Кстати о вибрациях телефона: блокировка времени помогает установить границы, когда вы тянетесь за телефоном. Ведь, будем честны, между сообщениями, социальными сетями и бесконечным пролистыванием лент легко потерять счёт времени.
Благодаря блокировке времени вы знаете, когда пора сосредоточиться, а когда — расслабиться. исследование 1,016 студентов колледжа В Китае выяснилось, что студенты, практикующие структурированное управление временем, гораздо реже развивают зависимость от мобильных телефонов. Исследователи обнаружили, что навыки управления временем помогают студентам контролировать внимание и избегать постоянного желания постоянно проверять свои телефоны.
Еще один продукт исследование от 2017 Выяснилось, что даже простое присутствие телефона рядом может отвлекать. Поэтому, если вам действительно сложно проверять телефон, когда нужно учиться, попробуйте держать его в другой комнате во время периодов концентрации. С глаз долой, из сердца вон!
3. Это полезно для вашего психического здоровья
Одна из главных причин этого стресса — просто не знать, с чего начать. Планируя свой день с помощью временных блоков, вы избавляетесь от беспокойства, связанного с выбором следующего шага. У вас есть чёткий план на день. Когда вы садитесь за учёбу, вы уже знаете, что будете делать, сколько времени займёте и когда будете отдыхать.
Эта структура дает вам чувство контроля, что очень важно. важно для вашего общего благополучия. Это также помогает предотвратить выгорание, планируя время для отдыха и восстановления сил. Со временем эти небольшие, но устойчивые привычки помогут вам не сбиться с пути и достичь как академических, так и личных целей. Это также один из способов онлайн-обучение помогает студентам подготовиться к удаленной работе.
4. Блокировка времени помогает сохранять мотивацию и достигать своих целей
Большие цели могут казаться пугающими, пока вы не разбить их на более мелкие, выполнимые шагиБлокировка времени поможет вам в этом. Каждый завершенный блок — это небольшое достижение, которое даёт импульс и поддерживает вашу мотивацию.
Это также делает прогресс видимым. Когда вы видите, как каждый блок приближает вас к завершению проекта или подготовке к экзамену, легче сохранять последовательность и позитивный настрой. Если вы ищете практические примеры техники распределения времени, попробуйте посвятить один блок чтению, другой — конспектированию, а третий — повторению материала. Таким образом, у каждого блока будет своя направленность и цель.
5. Распределение времени по дням помогает вам расставить приоритеты
Блокирование времени помогает вам увидеть общую картину вашей недели. Это даёт вам обзор на 10,000 метров. Видя свой день или неделю на карте, вы решаете, какие задачи заслуживают вашего внимания в первую очередь. Такое планирование помогает вам тратить время на то, что важнее всего, а не на то, что кажется срочным в данный момент.
Например, если вы выделите 15 минут в начале и конце дня на проверку сообщений от учителей или одноклассников, вам не придётся отвечать сразу. Такая структура не позволит мелким отвлекающим факторам отвлекать вас и позволит вам лучше контролировать свой день.
6. Это помогает вам поддерживать баланс между учебой и личной жизнью
Блокирование времени — это не только способ сделать больше и улучшить концентрацию. Это также способ достижения баланса. Планируя день блоками, вы можете выделить время для учёбы и личного времени. Такой баланс помогает сохранять концентрацию во время учёбы и отдыхать во время перерывов.
Вы можете выделить время для учёбы, отдыха, общения и хобби, которые способствуют здоровому образу жизни и общему благополучию. Установление этих границ не позволит учёбе захватить всё ваше время. В конце концов, жизнь — это гораздо больше, чем просто хорошие оценки!
Самое приятное, что вы можете наслаждаться перерывами без чувства вины. Когда они включены в ваш план, вы знаете, что уже выделили время на то, что нужно сделать. Со временем эта привычка научит вас расставлять приоритеты.
Связанный: Как виртуальные ученики могут участвовать в школьных спортивных состязаниях [Руководство]
7. Вы станете лучшим студентом, если будете выделять время
Все эти преимущества в совокупности способствуют улучшению вашей академической успеваемости:
Думаю об этом:
- Вы сможете сделать больше за то же время и запомнить больше материала, если будете заниматься более целенаправленно.
- Когда ваш график включает отдых и равновесие, ваше психическое здоровье улучшается, и вам становится легче сохранять вовлеченность и мотивацию.
- Вы не сбиваетесь с пути к своим целям, следуя чёткому плану на каждый день. Вы добиваетесь стабильного прогресса, а не суетитесь в последнюю минуту или не чувствуете себя отстающим.
- Вы меньше полагаетесь на телефон и другие отвлекающие факторы.
- Вы отдаете приоритет тому, что наиболее важно, что повышает как эффективность, так и результаты.
- Вы чувствуете себя спокойнее, увереннее и контролируете свой график.
Если сложить все это воедино, то блокирование времени поможет вам учиться более эффективно и жить более осмысленно.
Программа Summit Learning Charter может помочь вам улучшить свои учебные привычки
Мы рассмотрели 7 ключевых преимуществ планирования времени, но лучший способ понять, насколько оно эффективно, — попробовать его самостоятельно. Начните с малого, планируя каждый день. Как только вы научитесь планировать время, применяйте это на протяжении всей недели и отслеживайте свои ощущения.
Со временем вы заметите, что стали более сосредоточенными, организованными и уверенными в себе. Чем больше вы практикуетесь, тем легче вам становится найти свой ритм и совмещать учёбу с другими важными делами в жизни.
В Summit мы предлагаем множество вариантов, которые помогут вам улучшить свои учебные привычки, в том числе:
- Консультационная поддержка: Студенты работают с консультантом, чтобы составить сбалансированный график курса.
- Встроенная структура ежедневного управления временем: Для виртуальных занятий предусмотрены четкие ожидания относительно темпа.
- Курсы самостоятельного управления: Курсы целенаправленно обучают навыкам организации, постановки целей и ответственного онлайн-обучения.
- Курсы планирования колледжа и карьеры: Обучайте старшеклассников ставить академические цели, пользоваться календарями и управлять временем как профессионалы.
Если вам нужна дополнительная поддержка в составлении вашего расписания, ознакомьтесь с нашим руководством по 13 лучших инструментов управления временем для онлайн-студентов.
Есть вопросы об онлайн-обучении? Summit Learning Charter — аккредитованная школа в Орегоне для учащихся от детского сада до 12 класса, которая предлагает программы онлайн-обучения и возможности очного углубленного изучения. Свяжитесь с нами Cегодня!
